第560章 简单一点（3/5）

饮食方面也从不讲究，几十年坚持食素，绝少饮酒，平时只喝淡茶。一生清心寡欲，活到了95岁。

白居易曾说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”

拥有物质越多，就越容易在物欲中迷失，招来烦恼、痛苦。减少渴求，回归内心的宁静。

咨询师王宇赤所说：“如果情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”其实，身体里的病，大多都跟情绪有关。想要身体健康无虞，就要避免被垃圾情绪传染。

主持人窦文涛曾在节目中讲过一段经历。当初在凤凰卫视的时候，由于工作压力大，台本经常写得不是很顺利，再加上刚有点名气，外界对他的评价褒贬不一，各种声音不绝于耳。这些负面的评论让他感到非常沮丧和困惑，不知道该如何应对。

在这种重压之下，窦文涛的内心充斥着烦闷、焦虑和迷茫等不良情绪，导致他食欲不振，睡眠质量下降。不到半个月的时间，他就出现了精神衰弱的症状，身上还长了许多带状疱疹，这让他痛苦不堪。

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后来，在医生的建议下，窦文涛决定暂时放下手头的工作，调整自己的心态。他开始尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽等，并积极与家人朋友交流沟通，释放内心的压力。经过一段时间的努力，他的病情逐渐好转，心情也变得开朗起来。请了个长假，去旅游散心，一路上看花看海，爬山钓鱼。

慢慢地，他紧绷的身心开始放松，一直堵在他胸间的焦虑与烦闷，也逐渐被驱除殆尽。

摒除了负面情绪，身上的病竟不药而愈，身体也比以前更有活力。保持积极乐观的心态，治愈自己。

据度娘所说，在那个动荡的六七十年代里，着名的人口学家马寅初正担任着北京大学的校长一职。然而，世事无常，一场风暴即将降临到这位智者身上。有一天，有人匆忙地跑到他面前，告诉他一个惊人的消息：“北大校长的职务已经被撤销了！”面对这突如其来的变故，马寅初的脸上并没有流露出丝毫的惊讶或愤怒，仿佛早已预料到了这一刻的到来。他只是淡淡地回答道：“哦。”

时间匆匆流逝，二十多年过去了，时代的风云变幻，终于给马寅初带来了一丝转机。有人兴高采烈地跑来找他，激动地告诉他：“您北大校长的职务已经恢复了！”这次，马寅初同样没有表现出过多的喜悦和兴奋。他只是平静地回应道：“哦。”