一纸花约 第140章 开始训练（2/5）

在跑步过程中，由于血液循环的加快，人体体温会升高，一般情况下可能会高过周围环境的温度，这样的话外面的冷空气就会刺激牙齿神经，再加上在跑步过程中一直张嘴呼吸的话，更是加剧了这种刺激，从而引发跑步后牙会痛的情况。

“要是突然感觉到自己的肚子有点疼，不要停下脚步，按住疼痛的地方，深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，速度放慢点，过一会就会好了。”

很快半圈过去了，红尘和锦华都逐渐有些体力不支，跟蓝陌璃拉开了很大的差距。

红尘还好，毕竟前两天有跟着蓝陌璃一起锻炼身体，而锦华就不一样了，他是刚刚起步，一路上红尘都在尽量跟着锦华的速度，没有超过他。

蓝陌璃见两人离自己越来越远便转过身来，原地小跑的等着红尘和锦华。

“坚持住，不准停下来。”

蓝陌璃的声音在他

们两个人耳边徘徊。

“不能停，在剧烈运动时要是突然停下来，会使得其肌肉收缩的聚停，导致大量血液积在下肢，加上重力作用血液没办法回流到心脏，心脏就会因此减少血液搏出量，从而减少脑部供血，最终可能导致昏厥。”蓝陌璃冲着两人说道。

这些常识她们是一定要知道的，不然哪天不省人事就不好了。

在蓝陌璃的鼓舞下，红尘和锦华勉强的跑到了终点，当他们要一屁股坐下的时候，却被蓝陌璃制止住了。

“跑完步后不能直接坐下，否则很容易产生头晕眼花，眼前发黑，甚至休克的现象。”

蓝陌璃走到他们面前，半推半拉的带着两人在云雪星空走上了两三圈，等他们不会在那么累的时候才放过他们。

这是轩锦端着盘子走了过来，上面摆着三杯水。

“夫人。”轩锦将盘子端到她面前。

蓝陌璃拿起被子给红尘和锦华各递上了一杯，自己把剩下那杯拿走。

“慢慢的喝下去。”蓝陌璃道。

“咸咸的。”锦华咋了咋嘴巴说道。

“这里面是加了盐吗？”红尘将杯子交给轩锦问道。