第130章 减肥？制定计划（2/5）

“那小龙虾奶茶冰粉啥的全部都给我来一份，吃了今天，我就要开始减肥了！”方野猛炫了一顿饭，这才感觉恢复了点体力。

姚青念在方野走后，进空间专门给他定制了个减肥计划表。

第二日，方野早早的就过来了。

姚青念先带着他铺子门口做了拉伸，然后让他跳起操来，方野平日里缺少运动，随便动两下就气喘吁吁，一身暴汗，循序渐进，第一天，姚青念只让他跳了两刻钟停下，也就是半小时。

“姚姑娘，这也太累了……”姚青念喊停的时候，他觉得自己要晕过去了，刚想坐下就被姚青念制止了。

“剧烈运动后不能马上坐下或者躺，你先走两圈平缓一下。”

待方野平缓下了气息之后，姚青念才让他坐下休息，微风吹来，虽然累，但方野觉得整个人好像都轻松了不少。

“一开始你会觉得累，正常，后面就好了，你只会越练越轻松。”

一天最重要的一步就是早饭，给他准备的是水煮鸡蛋和特别为他研究的减肥茶，本想着给他准备杯无糖豆浆黑咖啡啥的，可这是古代，没有啊，不过她记得，她家的地里不是种了有豆子吗？改天回村了先看看。

可……方野的饭量超乎了他的想象，光是鸡蛋他就吃了五个，还只垫了个肚子……

中午，姚青念给他做了香煎鸡胸肉，凉拌木耳等低脂的菜品，米饭等主食被她给撤了，倒是给他留了两根红薯。