第239章 地狱月（1/5）

“地狱周我听过，地狱月是个什么东西？”

“地狱式训练，为期一个月，地狱月，现在开始，把你们的气息全都收敛回去，训练，不允许用气，纯纯靠身体。”

秋杰华愣了一下：“我靠，我怎么感觉我把自己搭进来了...”

“少废话，上校同志，别想给我偷懒！”

“怎么特训啊？”

“我定制了特训表，你们自己看吧。”

拿出一个时间规划表，早上四点起床，五点之前洗漱完，吃完饭，收拾完，开始负重极限跑，九点开始泅渡训练，十一点到十二点之间，吃完饭，收拾完，十二点到一点蹲跳，一点到两点俯卧撑，两点到三点游泳，三点跑回家，练拳，七点吃饭，九点上床训练气息。

伸出手，给床上放了五身负重背心背心里面填充沙子，重达三十斤。

前后加起来有四十个小口袋，每个口袋都可以放置四斤的钢板。

“全放上一百六十斤，加在一起一百九十斤，媳妇，你认真的？还不能用气？”

“认真的不能再认真，换衣服。”

四个女人倒是没客气，脱了上衣，只剩下内衣，穿上负重背心，秋杰华也跟着换上，张钰凝再拿出小钢板，一人四十个，全都安装上，再拿出手上绑的和腿上绑的沙袋，一人八个，一个沙袋十斤。

全身上下一共二百七十斤。

张钰凝，秋杰华，姬芯蔹三人倒是还能适应，张吉晶和张荣丽站起身就不由自主的开始运气了。