第348天出轨，一次给他治改了！（1/5）

第348天出轨，一次给他治改了！很高兴和你们见面，接下来是我们愉快的聊天时间了！

昨天晚上看小说看到夜里两点，真的是控制不住想看，不想睡觉。好吧，我知道自己这样不对，可能是这段时间看小说的时间太少了，一下看起来没有控制自己。

这以后如何控制自己呢，要是再看到夜里两点怎么办？我应该给自己定一个闹钟，告诉自己明天早晨四点起来，我明天有什么任务要做？读书、冥想、自我肯定宣言、写下自己的想法两个小时，运动健身一个小时，把自己明天早晨要精练的跟练给找到，明天要看的书找好放在外面的客厅茶几上，明天早晨喝的咖啡拿好，放在早晨醒来就能冲喝的地方！明天要运动的健身服放在床头。

最后给自己定一个闹钟，我只看到10:00，闹钟响了，我就得睡觉了。

好了，所有的准备工作都做好了，并且安排好明天的任务了，也给自己规定了到了十点就放下手机睡觉，要是还想再看，那就把所有的早晨个人发现事项做完，然后使劲地看！