第28章 黑夜（1/5）

洗漱后的李汐正翘着二郎腿躺在床上，孟泽兰和铃儿回自己房里了。她从枕头底下拿出之前孙老给她的小册子，只见蓝色的封面有些破旧了，里面的内容浅显易懂，三盏茶时间便看完了，字数不多。放下册子她跟着里面的内容开始练了起来。

通过调整呼吸频率和深度，可以控制体内气血的运行。盘腿坐好，挺直身体，放松肩膀，让自己的身体放松，然后开始练习呼吸法。没多大功夫她就习得要领。原主虽有内力，但李汐并未学习系统的内力修炼，所以她使用内力的时候一直都有些盲冲直撞的，未能发挥出原有的力量。

接下来李汐开始冥想和内视来加深对自身内在世界的认识。冥想是一种让思维清晰化的方法，通过冥想可以更好地了解自己内心的想法和情感，从而更好地控制自己的情绪和心态。内视则是一种观察体内气血运行的方法，通过内视主可以更好地了解自己身体的状况和反应，从而更好地控制自己的身体。

李汐起身做了一套广播体操当热身运动，而后打了一套拳术，可以增强身体的协调性和反应能力，提高身体的免疫力，同时也可以帮助更好地控制自己的身体和情绪。

一番操作下来，李汐通体顺畅，今日跑堂的疲惫一散而去，浑身充满了力量。感觉差不多了，李汐打算睡觉，可是翻来覆去睡不着了，精力充沛，浑身使不完的劲。还是起身去跑一圈吧。