知晓｜在时光中学会耐心（4/5）

书写在最后，分享养生小知识。升阳：起床后扣齿48下，舌头在嘴里刷一遍牙。口水生津，吐下口水再喝一杯水。揉耳朵，耳朵属于肾管。可以揉20、48下，或者几分钟也行。早上不要马上起床，要缓缓起来

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