第218章 忘记报平安了（3/5）

接下来洗脸刷牙，上厕所。

7点10分，吃早餐，粥、咸菜、窝头，唯一有营养的就是每人一个鸡蛋。

这个时间，能保持这样的伙食标准，看来后勤还是下了很大的功夫的。

吃过早饭之后就开始操课，这群人继续集中，回顾昨天学习的三式套路。

这次不用建玮演示了，一群人一遍遍熟悉起来，建玮和自己一起给他们纠正姿势。

慢慢的众人操作熟练了起来，纷纷要求上午再学三式，别等下午再说了。

李剑垚只好满足了他们的要求，让建玮继续做工具人。

“第四式，腋底偷桃，也叫击裆推胸。

要领：

接上一个动作不停，右脚步振脚的同时左脚前伸，右拳收于腰际，随即在成左骑龙步的同时左刁拿上架，右立拳前击，于裆平，目视右手。

速起身右勾拳上击。左掌护于右肋。

随即右脚向前上步成弓步的同时，双爪前推，目视前方。

要求：快速、连贯、有力。”

“第五式，踹腿锁喉

要领：