第517章 女人与减肥（1/5）

减肥的原理主要基于人体代谢的两个方面：能量摄入和能量消耗。

去健身房，私教会告诉你，想要健康的减肥，就要打造热量缺口。

少吃饭，这就是减少摄入。多运动，就是增加能耗。这意味着需要通过饮食控制和增加身体活动来减少热量摄入和增加热量消耗。

如果摄入的热量少于消耗的热量，身体就会使用储存的脂肪来补充能量，从而达到减肥的目的。

主菜还没上来，李介宾中场休息，拿起纸笔开始写着BMR。

小美好奇这是怎么秘方吗？

结果发现他是在写公式。

“这是什么鬼画符？”

罗娜也凑过来看，一眼认出来，“哎，这都不知道，不就是BMR嘛，内分泌科专科检查都有这个。”

基础代谢率（BMR）是指在静息状态下，人体维持生命所需的最低能量消耗。提高基础代谢率可以帮助增加能量消耗，从而促进减肥。

基础代谢率受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身体组成（如肌肉量）和遗传等。

“那只能去健身房吗？”小美问道。

“没必要。”李介宾随口说。