第143章 就这么办吧！（1/5）

秋山叶川坐在花坛边，他从衣兜里拿出香烟，“打扰一下，我能抽根烟吗？”

“您请随意。”理惠葵子微笑道，对叶川的文雅举动甚是欣赏。

点燃香烟后，叶川接着说：“慢跑还有许多细节要注意：脚步的落姿、臀部与头部的摆放、手臂及膝盖的姿态。

只有掌握了这些要点，才能实现科学慢跑，有效强健体魄和塑造身形。”

对于理惠葵子来说，科学慢跑是个全新的概念。

对于崇尚科技的日本人而言，他的解释像是一个小学生对老师提问般虔诚。

在花坛边上，他们面对面站着，距离极近，稍微一抬眼看就能瞥见那丰满的 。

叶川感到有些尴尬，他起身，向理惠葵子讲解各个部位正确的跑步姿势，并亲自演示。

理惠葵子也跟着叶川的动作，在原地跟着做了些活动。

她的运动装束紧裹着身躯，每做一个动作都引起微妙的曲线摇晃，不过她并未意识到。

叶川在展示技巧时略微感觉口干舌燥，演示的同时偷偷咽了口口水。"除了基本姿势，慢跑时间的选择与器材选择也非常重要。

如果要长久坚持，全面的科学规划是必不可少的。”

“还望先生指点！”理惠葵子满脸羞赧，心中对叶川越发敬佩。

在专业运动见解方面表现出如此见识的人，无疑在职场中也是精英分子。"对于初涉者，我建议你每次训练不超过15分钟，中间可穿插适度的散步，然后再跑步15分钟，等一个月后逐渐提高至20至25分钟。

若坚持不懈，两年内你就能达到轻松完成马拉松的水平。”

“这真的可以做到吗？”理惠葵子充满期待地问道。"自然可以！”叶川笑着答道，“跑步鞋的挑选也很关键，首先要轻盈，其次要有弹性，这样才能保护你的双脚。”

尽管现在未必有专门设计的跑步鞋，但他给出了一个大致的建议。

最初的请求不过是学习跑步的诀窍，但叶川的话让她对慢跑有了新的理解，对他本人的好感也逐渐升温。"先生，您每天都会来这里慢跑吗？”