第378章 扩大精神内核（1/5）
红娘姐姐上线了……
这一章聊聊扩大内核，防止精神内耗
以下是一些可能导致或加剧精神内耗的方法：
1. **过度思考**：对每一个细节和可能性都反复琢磨、纠结。
2. **自我否定**：不断质疑自己的能力、价值和选择。
3. **完美主义**：追求极致，对自己要求过高，难以接受不完美。
4. **焦虑未来**：过分担忧还未发生的事情，无法放松心情。
5. **比较心理**：与他人比较，产生自卑感和压力。
本章未完，下一页继续
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这一章聊聊扩大内核，防止精神内耗
以下是一些可能导致或加剧精神内耗的方法：
1. **过度思考**：对每一个细节和可能性都反复琢磨、纠结。
2. **自我否定**：不断质疑自己的能力、价值和选择。
3. **完美主义**：追求极致，对自己要求过高，难以接受不完美。
4. **焦虑未来**：过分担忧还未发生的事情，无法放松心情。
5. **比较心理**：与他人比较，产生自卑感和压力。
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