第三十九章 棒球部的日常（3/5）

“啊这么好的天气就应该打棒球嘛，嘿嘿。”

边催着赶紧来棒球场训练，西野和哉边活动着肩部感叹道。

安全度过危机的西野和哉此时此刻非常舒服，恨不得马上投球。旁边的西野哲则是心有余悸。

胆战心惊地等到上课前最后一分钟，西野哲才看着西野和哉把作文本拿回来给他，弄得差点是他不能按时上交作文。

今天他们一年级生还是按照日常的训练来。

首先，不再需要岩田刚知带着，他们自己就能组织起第一项训练。就是体能训练，先绕着整个球场跑圈。

从初中过渡到高中，体能训练是重中之重。

一年级新生中有一大半以前没打过棒球的，体能状况堪忧，打个和初中部的比赛，上场四五局就累到不行了，这种体能是打不满九局的。

特别是高中棒球，有时候对战双方实力相差不大，在九局比赛时间里分不出胜负，只能一直打延长局，没有两三个小时根本结束不了比赛。

体能训练里面还包括很多力量训练，例如腰腹力量和下肢力量的训练。

对高中生来说，单靠手臂力量来打击还是有点勉强，所以就需要充分利用腰腹力量和下肢力量。传球的时候，加上身体的扭动，传球的速度也会更快些。

投手也会特别要求有足够的下肢力量。