第343章 斯特恩的权衡（4/5）

“意外之喜啊，梅花步果然重要！”他十分欣喜。

“对了，防守可能也会有提升的空间了，比如横移的提升，协防能力应该也会提升。”

不过打开系统看了一下，协防等级没有变化，应该是需要进一步的协防训练吧？

“系统，协防可以训练提升了吗？”

“可以。”

他马上估算了一下，现在爆发力和增重的力量训练马上就会结束，只剩下体能一项训练，还有600积分，那就兑换一张协防训练卡，以及单防训练卡吧。

兑换以后，训练内容马上生成，都是三个月训练时间，每天一小时，单防升三级，协防升五级。

这两项训练和体能训练可以都放在队内训练的时候完成，这样回家之后，可以专心训练梅花步。

至于最后的一期增重，还是要放在明年再进行，每一次增重之后，都需要让身体有一个合适的适应过程，达到最大的保护身体的目的，这是系统的要求。

他前些天给大姚的增重的力量训练，也是这样制定的，小量的增重，让身体慢慢适应，包括骨骼、关节韧带、内脏等身体的器官部件在内，能更好的适应体重的增加，变得更为强壮。

吨位的增加，最忌讳的就是爆涨，要徐徐渐进。

同时爆发力的训练也要放在明年，和最后一期增重训练同时进行，效果应该是最好的。

过了两天，为期三个月的增重训练和爆发力终于完成，实际上因为中间耽搁了一些时间，已经超过三个月了。

爆发力提升到83级，还有3级的提升空间。

力量没有提升，被爆发力训练抵消，还是98级。

低位对抗能力因为增重而提升一级，现在到了96级，这个休赛期的收获还是很不错的，连升两级。

……

21号，nba联盟在纽约召开了媒体发布会，向全联盟宣布，将从95/96年赛季开始，执行以下几种新的规则。

第一，背身五秒违例。

第二，非法用手。

第三，防守三秒。

第四，合理冲撞区。

一次性出台四大规则，其中非法用手和防守三秒、合理冲撞区三种规则都是有利于外线进攻的，外线突破将变得更容易。

规则一经宣布，联盟和媒体马上做出反应。

乔丹接受了芝加哥电视媒体的采访，记者问道：“迈克尔，你认为这四项规则将对你的进攻会产生何种影响？”

“我的突破将会更加顺利，这是毫无疑问的。”乔丹说道。

“那么公牛如果和太阳队比赛，这些规则是否能帮助公牛占据优势？”记者继续问道。

乔丹说道：“首先老k不可能在防守端一年四季都坐镇篮下，他得不时地离开篮下，这有利于我们的突破，提高我们的篮下进攻数量与质量。

同时，我们外线对他们内线的杀伤力会增加，能进一步削弱他们的内线防守质量。”

“我似乎看不到这些规则能限制老k在进攻端的统治力，那么你认为它们能达到限制老k和奥尼尔这两头巨兽的目的吗？”记者又问。