第906章 吃饱才能减肥（求订阅）（4/5）

“这一天……煤球和坚果简直为这个家操碎了心啊！”

将灶台上的陶罐取下来，放在一旁有风的位置凉凉。

李远这一觉睡得时间不长，也就大半个小时的时间，不过睡完这个午觉之后，倒是睡觉就觉得神清气爽，原本因为天气太热昏沉的脑袋，也缓和了不少。

李远抻了抻胳膊腿，做了几个俯卧撑，尽快让自己的身体清醒过来。

“最近的天气太热了，就算是在这树木繁茂的玍古山，一到这个时间也是闷热的不行，如果大家有条件的话，建议每个人中午都午睡一段时间。”

“不过大家注意，午睡的时间不要太长，有个半个小时时间就已经足够了。而且午睡最好的时间应该在午饭半小时之后。”

“这个时间睡觉，可以让我们得到充分的放松，大脑也能得到很好的休息。”

对于午睡，其实并不是时间越长休息越好的，若是时间太长，有的时候反而会适得其反。

因为一旦睡眠的时间过长，就很容易进入深度睡眠的状态，这种状态不容易醒过来，即便是被叫醒，也会容易出现头晕的状态，

而且午睡时间过长也会搅乱生物钟，让晚上睡觉的时间向后延长，反而得不偿失。

直播间。

“睡个午觉，这么多说道？”