第7篇 瑜伽普拉提（2/5）

住在宿舍里，吵是吵了一点。但是热闹啊！要是出去住的话，就没有了这种快乐。

魏苒带上耳机，开始听普拉提的课。听了两节课发现，普拉提就像是拧毛巾，把人左右拧一拧，上下拧一拧——你就瘦了。配合这些动作的，就是呼和吸，呼吸很重要。

听了两节普拉提的课，她就开始腻了。魏苒又开始换着听瑜伽课，她又听了两节课，发现瑜伽很热！魏苒光听着，就觉得很热。瑜伽最重要的，貌似也是呼吸。是的，不用把动作练的特别着急，只要注重呼吸，整个身体也会很容易热起来。而且瑜伽里面，有很多有意思的动作，让魏苒受益不少。想着，原来这个课真没白买。

魏苒是那种爱看书的，或者说她已经特别习惯每天看大量的书。大量的阅读量，让她安心。所以她总是低着头，导致颈椎不好。魏苒看到瑜伽老师，有说富贵包的问题。魏苒摸了摸自己，好像自己也有富贵包，摸到了那节突出的脊椎关节。

瑜伽老师说是，可以用薄的被子卷一卷，放在肩膀下面，那样平躺着，可以治富贵包。她也照着做了一下，很舒服，头也自然地抬起来。她用一个小的毛巾被，卷起来放在了背后。这样躺着，约摸有二三十分钟的样子，魏苒觉得好多了，坐起来的时候，发现颈部自然的形成上昂的状态。哇，感觉很有效果。

这样一不留神，就到了中午。时间怎么这么快？也是，想一想自己都听了四节课了，还在床上轻轻的练习了半天。

室友都陆陆续续的醒了。有的在床上，有的在床下面梳洗学习。