18.小议三关九窍（1/5）

尾闾关，夹脊关，玉枕关，阳窍，阴窍和中宫窍来源于道家的三关九窍，这是其中六窍，另外三窍是上丹田，中丹田和下丹田。道家认为三关九窍所在的“任、督、冲三脉”构成人体的“小天地”。

1、上丹田即主窍，在两眼之间，此处是“意”的中心，真气的根源，此窍至为重要。因为精神意识是生命的主宰，真气是生命之根本，能意识中定，才能感应到整体，其气归根才能运化身，此窍是生命活动的核心，守之可祛病延年，失之则衰老衰亡。意的活动都是通过此窍，是识神的“出入之门”，出则死，入则生，故又有“生死户”之称。把握了它，就等于主宰了自己的生命。

2、中丹田在胸部“膻中穴”上一寸五分，是“形”的中心，此窍开则心胸开阔，形体舒展，经气通顺。人在突然受到惊吓，形散气乱之时，常不自觉地用手去抚胸部，即与此窍有关。经络学有气会“膻中穴”之说，因此有人就把“膻中穴”当做中丹田，但注意“膻中穴”不能产生整体面的舒适感。