第690章 最无能无力的时候遇到最想照顾的你（3/5）

“……关你什么事？”

“我从小跟安然一起长大，这段时间她很难受，不管最后结局如何我都会支持她，所以谢谢你帮她。”马田严肃的说道。

“帮她是我自己愿意，哪个需要你谢谢。”老狗死鸭子嘴硬道。

“不管怎么说还是要谢谢你，好了现在开始训练，跑楼梯，二十趟，分三组完成。”

说完转身朝着楼梯的方向跑去，老狗对扭头对着大嘴、咪咪道:“我们也去跑。”

“走。”

“走。”

虽然还是很好奇这其中到底发生了什么事，还有那什么钦嫂是什么鬼，不过这个时候先跟着跑楼梯再说吧！

楼梯跑的训练目标是加强身体中那些最大的肌肉，包括臀肌、四头肌和小腿，这些肌肉主要用于身体做出弓步和蹲下。楼梯跑是一种长距离运动，意味着肌肉在短时间内将要施加最大的力量，导致肌肉以“爆炸性”的方式伸缩。跑上楼梯也会迫使你对抗地心引力，增强力量。“

楼梯比大多数山丘更加陡峭，所以训练楼梯跑会使爬山更容易。在楼梯跑步会使你的心率加速，使呼吸更快并吸收更多的氧气。这反过来又提高了你在剧烈运动中可以使用的最大氧气量（vo2ax）。

所以其实马田的训练方法并没有错，所有的训练方式都是为了马拉松在做准备，重庆多山区，爬楼梯的训练方式最适合了。

可能会故意加重训练量，这一点也无可厚非，毕竟本身他做队长就是为了针对老狗的嘛！

放学回家，娇娇左边搀着老狗，右边搀着大嘴，咪咪则是挂在大嘴的身上，每个人脸上都露出痛苦的神色，每走一步都是呲牙咧嘴，双腿打颤，这时候感觉腿已经不是自己的了。

“所以说李安然转学过来就是为了找钦哥的？”

<t;　　“对。”

娇娇则是一脸的羡慕道:“这就是传说中的爱情噻，好羡慕啊！”

“有什么好羡慕的。”

“你这样很浪漫吗，富家公主与平凡小子的爱情故事，平凡小子为了爱情而放弃学业，公主也为了他放弃家庭，天呢，太浪漫了。”

咪咪、大嘴、老狗三人相互对视一眼都看到了对方眼神中的疑惑，这个……浪漫吗？

“快，那封信呢让我看看。”

“钦哥不让别人看的。”

“钦哥还说不让你看来。”

“……说的也是。”

四个人也不走了，直接找了一个花坛坐下，老狗从书包中掏出那封信现在一起观看。

‘须知少年凌云志，曾许人间第一流。以前的我总认为自己高高在上，做任何事都是充满了自信，世间没有什么事情能够打倒我，直到我遇到了你，你的光芒让我感受到了自卑，自卑到尘埃里不敢去仰望。

河里的虾和海里的虾无法生活在一起？……’

信并不长，几人坐在那里久久无语，娇娇是感性的眼圈有些通红。

“太浪漫了，呜呜，原来钦哥这么痴情。”娇娇感性的说道。