第六十一章 第一堂课（3/5）

学校的操场一圈有着400米，两圈也就是800米的距离，在大家慢慢的匀速中，一会儿就跑完了两圈。

苏溪两圈跑下来就只有一点微微的喘，比以前强多了，以前跑完两圈下来就快喘不过气了，然后是腰酸背痛。

暑假的训练中，苏溪的身体素质增加了好多。

大家跑完了两圈之后，就站到了古老师的身前，等待古老师的下一个指令。

古老师在等大家稍微休息了一会儿之后，便开口说道“现在我要教给你们的第一个道理，那就是基础。做任何事情，首先就要打好基础，就像你建房子，首先就要打地基一样，在训练精灵的时候，基础也是非常的重要。”

“那么训练精灵的基础是什么呢？那就是精灵的身体素质，精灵的身体就像一个水桶一样，而精灵的技能，技巧等等都是水，精灵的技能再强，技巧在好，他的身体素质差的话也不能发挥出很强的实力，所以精灵的身体素质你们要放在第一。”

“而你们的精灵怎么能打好基础呢？那就要从训练和饮食这两个方面来说，训练你们都知道，想要精灵变强就一定要给精灵训练，但是在你们这个阶段给精灵训练不能过重，不然精灵就会留有暗伤，不及时治疗的话以后会影响精灵的实力和寿命。你们这个时候训练精灵要有合理的规划，不能给精灵太重的训练。”

“而饮食就是非常重要的方面了，要知道三分练，七分吃。你们的精灵每天训练的话，就需要给他们吃富含能量的食物，这些食物有非常的多，精灵食物、能量方块这都是最常见的。你们要给你们的精灵及时补充营养，不然你的精灵就会发育不良。”

“你们从现在开始就要注意我刚才说的两点，总结来说就是给精灵安排合理的训练，和吃能够补充他们一天训练所消耗能量的食物。”

古老师的说法深受苏溪的肯定，因为苏溪就是非常注重大岩蛇的基础。