第四百四十二章练手，点穴（1/5）

将40—50张粗草纸叠在一起，拿起一根最短的针，以右手的拇、食、中三指捏住针柄，和握毛笔的姿势一样，无名指和小指略略翘起，使手心空虚。将手臂悬空，提丹田之气及身精力集中于腕指，属意于针尖，将针身垂直作捻进捻出，上提下插之动作。捻转之幅度是左右往复，捻以拇、食、中指力练习三指持针柄，拇指向前，食中指向后的动作；转以食中二指向前，拇指向后的动作；提在转针时稍稍向上提起的动作；插在捻针时轻轻向下施加压力

把捻、转、提、插四个基本动作结合起来，成为一个连贯的动作，作回旋式进进出出，反复练习。

练习了半个小时，这时候练武的好处就完展现出来了，重复了半小时，一点都不累，手指也不酸，手臂也不酸。