第百四十章 猛虎出栅（1/5）

“九十三、九十四、九十六、九十七……”班加沙双手抱在胸前，正在软垫上做头桥动作。

这个动作是身只有双脚和后脑沾到地面，身躯呈拱桥形状，利用小腿蹬地来带动头颈部位前后屈伸，专门锻炼脖子！

这个动作可以说是人体能做出的最困难的动作之一，这需要强大的腰腹力量和柔韧性协调性的配合，稍不留神就可能搞伤自己，而且体重越重做这个动作就越难。

n的心，大家都想要攻击对方的头部，自然每个人也都在加强头颈的抗击打训练，拥有粗大的脖颈或许不是很好看，但它却可以有效地增强抗击打能力，在关键的时候救你一命。

“班，九十四和九十六之间不是应该有个九十五吗？”王珏吃着蓝吡尼拳馆的海鲜料理，喝着马克西体育竞技集团赠送的02年冰露酒，坐在一张舒适的沙发上辛苦的陪着班加沙一起训练。

当然，同甘共苦的还有其他人，或者说除了晚上有比赛的班加沙所有人都在辛苦的消灭眼前的海鲜大餐。