第167章 这……（2/5）

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7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育获得，8表示8个小时的连续学习。

也就是说，参加体育活动的7个小时学习，比不参加体育活动的8个小时学习，效果要好。

所以，陈舟和杨依依就在习惯养成计划中，加入了晨跑和其他适当体育运动的计划。

晨跑的时间大概在四十分钟左右，不宜过长也不宜过短，跑完步要及时补水。

当然，陈舟和杨依依才刚开始晨跑，得根据自己的身体状况来。

没必要勉强，非得持续跑个四十分钟。

那样反而会得不偿失，对自身的健康造成伤害。

杨依依跑了二十多分钟，陈舟跑了接近半个小时，两人都停了下来。

至于补水，自然早有准备。

再之后，陈舟和杨依依又走了两圈，歇了一会，便朝着食堂而去。

在跑步时，陈舟和杨依依还碰到了尤雨柔。

当她打着招呼从陈舟身边跑过时，陈舟微微有些惊讶。

他没想到，杨依依的小姐妹，也是要养成良好习惯的人。

哪像他宿舍的三兄弟，此刻还在打鼾……

令陈舟更惊讶的是，尤雨柔是一直控制着均匀的速度，跑完了一圈又一圈的。