第804章（4/5）

叶珍珍说道“我会很生气，心想这个人怎么这样不小心。然后发牢骚，然后她顶嘴我会和她吵起来。”

我说道“那如果，换成你在外面喝咖啡，撞你杯子咖啡洒了，那个人是盲人，如果你知道他是个盲人，你又会怎样呢？”

叶珍珍说道“盲人？盲人是看不见的，我可能会原谅他。”

我说道“你看，咖啡洒了无论什么原因它就是一件事，但由于不同的认知结果，就会产生不同的情绪。所以，对事物的认知，才是引起情绪的真正原因。”

叶珍珍想了想，说“你说的好像有道理。”

我说道“每个人，对生活中发生的事件都会有些看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的认识会导致不同的情绪状态。如果你认识到自己现在的情绪状态是一些不合理的认知所造成的，通过改变它你就能控制自己的情绪。”

叶珍珍问“真会这样吗？”

我说“你遇到的那些事，别人也可能遇到，但别人不一定都像你现在这样子，你说这是怎么回事？”

叶珍珍说“你是说我和她们的认识不一样吗？可我还没看出我对别人挑我毛病的认识有哪些不合理的地方。”

我问道“这正是下一步要讨论的问题。你冷静地想一下，你和同事关系很紧张的原因是什么？”

叶珍珍说“那些人总爱挑我的毛病。”

我说“你不许人家挑你毛病的理由是什么呢？”

叶珍珍“我自己做什么，关她们什么事，我自己工作量完成得多又好，她们凭什么挑我的毛病？”

我说“你可以希望别人不挑你的毛病，但你不能不许别人挑你的毛病。”

她问“对别人不能提出要求吗？”

我说“你可以对别人提出要求，但是你要求你对别人怎样，别人就应该对你怎样，这是一种不合理的信念，一种绝对化的要求，因为我们无法要求别人必须为我们做什么。如果我们把对别人的要求变成希望，当我们不希望的事发生时，最多是一种失望，不会过分地怨恨别人，自己也就不会生气了。”